Дорогие девушки и женщины! Да, сегодня я хочу обратиться именно к Вам. Я думаю, что каждая из вас мечтает о красивом и ухоженном лице, шее, руках, волосах. Да, но кожа должна быть не только красивой, но и здоровой. Очень важно ее хорошее состояние, естественный цвет и мягкое мерцание. Кожа должна светиться изнутри. А если кожа не достаточно свежая, гладкая и увлажненная, то добиться эффекта здорового сияния не просто. Чтобы добиться нужного результата, необходимо подобрать правильный уход, который соответствует вашему типу кожи и включает в себя очищение, тонизирование и увлажнение. Сегодня современная индустрия предлагает огромное количество специальных косметических средств и способна удовлетворить любую женскую прихоть. Но я хотела бы поделиться с вами еще маленькими секретами, помогающими вашей коже оставаться сияющей и здоровой, как можно дольше.


    - Первое, о чем надо помнить — это вода. Вода — проводник питательных веществ и источник энергии. Вода выводит токсины, улучшает состояние кожи, волос и ногтей. Вода нам необходима как для здоровья, так и для внешнего вида. Пейте хотя бы 1,5 - 2 литра воды в день.


    - Второе, это еда. От пищи, ее состава и качества, напрямую зависит состояние нашего организма в целом и состояние нашей кожи в частности, а также качество и продолжительность нашей жизни. Старайтесь включать в свой рацион больше свежих овощей и фруктов. Ведь растительные продукты — это всегда источник клетчатки, которая помогает организму избавляться от шлаков и токсинов. Употребляйте продукты, богатые витамином С. Это очень важно, ведь он отлично борется с преждевременным старением и появлением первых морщинок, и улучшает выработку коллагена.


    - Свежий воздух, это следующее правило, о котором не стоит забывать. Нашему организму необходим свежий воздух, а именно кислород. Особенно это касается людей, живущих в больших городах. Научно доказано, что нехватка кислорода, отрицательно влияет на человека, снижается работа клеток и процесс старения ускоряется. Старайтесь, как можно больше находится на свежем воздухе. Бывая на прогулках или на природе, вы также получаете необходимую дозу витамина Д, который содержится в солнечных лучах.


    - Еще один очень важный пункт — это очищение изнутри. Старайтесь очищать свой кишечник каждый день.


    - Защита от ультрафиолетовых лучей. Даже если вы будете пить много воды, правильно питаться, много гулять на свежем воздухе, очищать организм и не будете защищать свою кожу от солнца, от ультрафиолетовых лучей, то сохранить качество кожи будет очень сложно. Используйте защиту, хотя бы 30 SPF, и вы увидите значительный результат.


    - Еще один секрет — это высококачественные жиры. Хотя у многих слово "жир" вызывает панику, но в природе нет ничего лишнего. Как бы мы ни хотели, жиры — неотъемлемая часть нас. Организм не может без этого элемента. Не стоит пренебрегать такими продуктами, как орешки, жирная рыба, оливковое масло — это то, что положительно влияет на кожу лица и тела, насыщает организм полезными жирами.


    - Здоровый образ жизни. Попробуйте найти в себе силы и избавиться от пагубных привычек (употребления алкоголя и сигарет), если таковые у вас имеются. Ваша кожа лица скажет вам "спасибо" за это, и вы сразу же увидите первые изменения.
Не переставайте бороться за свою привлекательность, используйте для этого все доступные средства, чтобы оставаться молодой и красивой!